浙江越秀外国语学院
酒店管理学院团委学生会体育部
二零二零年六月九日
活动背景
运动不仅能增强体质，而且能振奋精神，锻炼意志。为增强酒店管理学院学生的健身意识，展示“健康、阳光”的精神风貌，特举办这次打卡活动。
活动目的
此次活动以“健康”为主题实行十天的打卡活动，旨在让同学们积极参加，借用“keep”这个平台为自己制定一个短期的目标并为之坚持下去，从而养成良好的习惯。通过自己每天的亲身感悟来激励、反思自己，挑战心理上的懒惰，不断改变自己，体味不一样的自己。
活动主题
“无运动，
青春！”
活动时间
2020年6月12日 —6月21日（共10天）
活动地点
浙江越秀外国语学院镜湖校区操场
活动对象
酒店管理学院全体学生
组织机构
主办单位：共青团浙江越秀外国语学院酒店管理学院委员会
承办单位：酒店管理学院团委学生会体育部
活动内容
通过“keep”app进行每天的跑步打卡
01
晴天以跑步的形式进行以“不少于30分钟以及不少于3千米”为标准，作为一次有效的打卡。
02
雨天可自行选择锻炼方式，以“不少于30分钟”为标准，作为一次有效的打卡。
03
每次的打卡以截图的方式发在群里，用户名为“班级+姓名”
并且每张截图需要具体的日期。
如图
报送形式
2020年6月10日前各班体育委员把电子报名表发送至体育部邮箱：
jgxshtiyubu@yeah.net
注意事项
01
运动前提前20分钟做好热身 ，保持正确的跑步姿势，以免造成肌肉拉伤等情况。
02
由于疫情期间，大家出门都随身戴口罩。但在跑步运动时，请尽量不要佩戴口罩，以免造成身体不适。
03
切勿空腹跑步。若出现身体不适及时停止运动。
04
跑完千万不要马上停下休息，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。
评分标准
打卡次数达到5天及以上时，一天一个工时；若10天全勤则为15个工时，打卡次数不足五天不计算工时。
没有日期以及没有达到标准的截图作为无效打卡。